1日10分でストレスを解消する

今日は世界図書・著作権デーの日です。 ※このメルマガ発信日は2017年4月23日(日)です。 　　 これはユネスコによって制定された 読書や出版・著作権保護の促進に関する 国際デーで、書籍とその著者に敬意を表し、 読書の楽しみをより多くの人に 伝える事を目的としているそうです。 　　 　　 このメルマガの読者さんであれば 既にご存じの事も多いかもしれませんが、 読書がもらたす良い効果は 様々なところでいろんな内容が 挙げられております。 　　 その中でも私が知った時に 意外に思ったのが「ストレス解消」 の効果があるという事でした。 　　 　　 イギリスのSussex大学の研究チームが、 心拍数の低下や筋肉の緊張緩和から ストレスの軽減度合いを計測したところ、 読書…68%、音楽鑑賞…61%、 コーヒー…54%、散歩…42% だったそうです。 　　 しかも、静かな場所で読書をした場合、 わずか6分で60％以上のストレス軽減 効果を得られる事も分かったそうです。 　　 　　 読書というと文章力がつくとか 知識が増えるという事は 容易に想像できるかと思いますが、 ストレス解消になると思っている人は 意外と少ないのではないかと思います。 　　 というわけで、ストレス解消を理由に 時間もお金も散財してしまう位ならば、 10分にも満たない時間であっても、 本を読むだけでストレス軽減できるので、 短い時間でも良いので 読書は欠かさないようにする 事をお勧めします。 　　

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